こんにちは！
utile整骨院の小林です。
この題名の当事者は、、、
はい。私、小林です。笑
【当時の小林エピソード】
事の始まりは、
「サッカーでヘディングの競り合いに勝ちたい。」
この熱い気持ちでした。
小学生からずっとディフェンダーだった私。
中学生の頃からヘディングを強化することが自身の武器の強化になり、レギュラーを掴める。
そう思い、「まずはジャンプ力を高めないとな、、、」
と、いうことは「背筋を付けよう！！」
そこから始まった自己流トレーニング
当時、トレーニング知識もなかった私はこの安易な思考から毎日「上体起こしトレーニング（背筋強化）」をすることに。
プランクや腕立て伏せ、スクワット等も織り交ぜながらだったので幸いなことにバランスが大きく崩れ、怪我をしてしまうということはありませんでしたが、、、
お腹の深部（インナーマッスル）の強化を全く行わず、
背筋をはじめとしたアウターマッスルのトレーニングばかりだったので、
みるみる反り腰に。
目指していたヘディングは強くなったのかと言いますと、、、
自信はつきました。
もちろんトレーニングをした分、良くなったと思います。
ただ今思うと、もっと良いやり方はあったのかなと。
【ジャンプのメカニズム】
例えばジャンプ動作というのは、全身のバネ運動。
構造としては、
「縮まり→伸びる→この際に得たエネルギーにより跳ねることができる」
この際に床反力と言って、地面を蹴りそこで得たエネルギーを使いジャンプ力に変える。
これがジャンプの簡単な構造。
上記に加え、立ち止まってのジャンプなのか、動作時のジャンプなのかでも変わってくる。
また高く跳ぶのか、素早く跳ぶのかでも内容は変わってくる。
当時の小林少年の失敗としましては、
①トレーニングの本質を理解していなかった。
②トレーニングのやり方がわからなかった。
（誤っていることに気づかない）
③「ジャンプ力＝背筋」という固定観念を持ってしまっていた。
もし今、当時の小林少年に会えたら
色々なトレーニング、さらに目的に合ったものをご提供できるのにな、、、
そんな気持ちです。笑
【utile整骨院のパーソナルトレーニング】
◆トレーニングのやり方がわからない！
◆正しいフォームが知りたい！
◆目標がある！
◆健康になりたい！
このようなニーズの方にはピッタリです！！
ぜひ一度ご相談ください！！
utile整骨院
小林駿介
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