こんにちは！
utile整骨院の小林です！
～ ケースレポート ～
【肩甲骨の凝りがなかなか改善せず悩んでいる。】
・30代女性
・日常のデスクワークにより肩甲骨の内側が凝り固まり仕事に集中できない
・同じ姿勢が続くと肩甲骨周囲がジワジワ固まってくる
来院時の状態
・背中が丸まり猫背の状態
・長時間のデスクワークによりお腹が圧迫された状態。呼吸が浅くなっている
・肩、肩甲骨が内巻きの状態
・首の動き 上を向く動作で首後面につまり感
・肩の動き バンザイ→150度 横からのバンザイ→腕が耳に付かず
・可動域の制限とともに鈍痛が肩や肩甲骨に生じる
安静時の痛み、動かした際の鋭い痛みはなし。
『初回施術』
猫背になる原因を調べていくと、
・肩甲骨周囲の固さ
・肩甲骨の動きの悪さ
こちらが問題であることがわかりました。
また、背中の丸まりからお腹の圧迫→結果的にお腹の筋肉がガチガチに固まってしまい背筋が伸びない状態に。
お腹がガチガチ。つまりお腹の深部で支えることができていないことも予想ができました。
初回は全身整体施術にて、
◆凝りの緩和
◆可動域の改善が見られたので１週間後、さらなる改善へ向けて治療させていただくことに。
１週間後、、、
・施術後4日目あたりからジワジワ凝る感じが再発
・呼吸の浅さも感じている
『2回目施術』
インナーマッスルを唯一鍛えることができる「楽トレ」をご提案。
施術、楽トレともに行わせていただきました。
楽トレは、
・腹部の筋力強化
・肩甲骨内側の筋力強化
施術後、前回よりさらに体が軽くなっていることを実感！！
さらに１週間後、、、『3回目施術』
・１週間経過しても以前ほど気にならなくなっています。
・仕事柄、座位が続くため背中に負荷はかかることから完全に凝り解消ではないものの、
施術と楽トレの組み合わせにより症状改善はもちろん、良い状態の維持まで効果として出ていることがわかりました。
その後、最初の1ヶ月間は週に1回ペース。
1ヶ月経過した現在はさらに調子が良く、施術、楽トレのペースを２週間に1回へ変更。
【まとめ】
整体施術で筋緊張を改善し凝りの解消も効果ありですが、さらに根底として姿勢不良という原因を改善することが今回の症状軽減に至った最大のポイントです。
肩甲骨のお辛さでお悩みの方はぜひご相談ください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
utile整骨院 小林駿介
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