四十肩、五十肩にお悩みの方へ

こんにちは、utile整骨院です。

年齢とともに肩の痛みや可動域の制限を感じることはありませんか？

四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）は、中年期以降の方に多く見られ、放置すると長期間痛みが続くこともあります。

今回は、四十肩・五十肩の原因や予防法、改善方法について詳しく解説します。

四十肩・五十肩の主な原因

• 加齢による筋肉や腱の衰え
• 長時間の同じ姿勢や運動不足
• 血流の低下による肩関節のこわばり
• 急な負荷や過度な肩の使用

予防策は！？

• 肩周りのストレッチや適度な運動を習慣にする
• 姿勢を意識し、デスクワーク中もこまめに動かす
• 肩を冷やさないようにし、血流を促進する
• 適度な筋トレで肩関節を支える筋力を維持

もし四十肩・五十肩になってしまったら

1. 無理に動かさず、痛みを和らげる
   • 過度な動作は避け、安静に保ちます。
2. 温めて血流を促す
   • 湯船につかる、温湿布を使用するなどの方法がおすすめです。
3. ストレッチを取り入れる
   • 痛みが和らいだら、少しずつ可動域を広げるためのストレッチを始めましょう。
4. 整体や施術を受ける
   • 無理なく効果的に改善するためには、プロの施術を受けることが重要です。

utile整骨院では、四十肩・五十肩の症状を軽減し、再発を防ぐ施術を提供しています。

「肩の痛みが気になる」「腕が上がらなくなった」などの症状でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！

早めのケアが回復への近道です。お電話またはWEB予約にてお気軽にお問い合わせください。

ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

utile整骨院

小林

 

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