こんにちは、登戸のトータルケア施設・utile整骨院です。
食欲の秋といわれる10月。
「つい食べすぎてしまう季節」と思われがちですが、実はダイエットに最適な時期でもあります。
なぜ10月がダイエットに向いているのか？
秋から冬にかけては、気温が下がり体温を維持するために基礎代謝が上がる季節です。
つまり、同じ運動量でも春や夏より消費エネルギーが増えるのです。
さらに、秋は過ごしやすく外出や運動もしやすいため、継続的に体を動かす習慣をつけやすいメリットがあります。
ダイエット成功のポイント
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適度な食事管理
食欲が増す時期だからこそ、食べすぎに注意。栄養バランスを意識しましょう。 -
運動習慣のスタート
ウォーキングや軽い筋トレから始めると、続けやすくリバウンド防止につながります。 -
体幹強化で代謝UP
インナーマッスルを鍛えることで、脂肪が燃えやすい体をつくることができます。
utile整骨院のサポート
当院では、ダイエットをただ「体重を落とす」だけでなく、健康的に痩せることを大切にしています。
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根本改善整体で姿勢を整え、脂肪が燃えやすい体へ!!
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楽トレで体幹を鍛え、リバウンドしにくい基礎代謝をアップ!!
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パーソナルトレーニングで一人ひとりに合わせた運動指導!!
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立体動態波で深層筋を刺激し、代謝促進をサポート!!
整体と運動を組み合わせたトータルケアで、理想の体づくりを応援します。
まとめ
10月は、基礎代謝が上がり運動しやすい季節。まさにダイエットを始める絶好のタイミングです。
「何から始めればいいかわからない」
「自己流で痩せられなかった」
そんな方は、ぜひutile整骨院にご相談ください!!
あなたに合った方法で、健康的にダイエットを進めましょう！
ここまでお読みいただきありがとうございました。
小林
utile整骨院
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・一階に美容院「Flap-flap」さんが入っているビルの3階です。
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