こんにちは！
utile整骨院です。
こちらの記事をお読みいただきありがとうございます。
現代社会では長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用など、日常生活で肩こりや眼精疲労に悩まされている方が増えています。
これらの症状は放置しておくと日常生活の質が低下したり、さらに悪化してしまうこともあります。
utile整骨院では肩こりや眼精疲労に対する専門的なアプローチが可能です。
本記事では肩こりと眼精疲労の原因、そして当院でのケア方法をご紹介します。
肩こりの原因と症状
肩こりは、肩周りの筋肉が硬直して張り凝りや重だるさ、ひどくなると痛みを感じる状態です。
主な原因は、長時間同じ姿勢を保ち続けることや、ストレス、筋力不足などです。
例えば、デスクワークが多い方やスマホを長時間使っている方は姿勢が悪くなりやすく、肩や首の筋肉に負担がかかります。
肩こりの症状には、以下のようなものがあります。
- 肩や首に鈍い痛み
- 肩周りの張りや重さ
- 頭痛を伴うこともある
- 手や腕にしびれを感じることがある
眼精疲労の原因と症状
眼精疲労は、目の使いすぎによって引き起こされる疲労感や不快感のことです。
パソコンやスマートフォンを長時間見ることで目の筋肉が緊張し、視力に関する神経が疲れてしまいます。
特に、画面を見続けることで瞬きの回数が減り、目が乾燥したりピントを合わせるための筋肉が疲労したりします。
眼精疲労の症状としては、以下のようなものがあります。
- 目がかすむ、乾燥する
- 頭痛や目の奥の痛み
- 目の疲れや重さを感じる
- 集中力が低下する
肩こりと眼精疲労の関連性
実は肩こりと眼精疲労は密接に関係しています。
長時間パソコンを使ったりスマートフォンを操作したりすることは姿勢を悪化させる原因になり、首や肩に過度な負担をかけることになります。
その結果、肩周りの筋肉が硬くなり、血流が悪くなることで目の周りの筋肉にも影響を与えることがあります。
負担の蓄積により、肩こりと眼精疲労が同時に進行してしまうのです。
utile整骨院のアプローチ
utile整骨院では肩こりや眼精疲労の原因を根本的に改善するためのさまざまな施術をご提供しています。
(1) 姿勢改善と矯正
長時間の座り仕事や悪い姿勢が原因となっていることが多いため、姿勢改善が大切です。
当院では姿勢チェックを行い、骨盤や背骨の歪みを矯正することで肩こりを軽減させます。
(2) 筋肉のほぐしとストレッチ
肩こりや眼精疲労は、筋肉の緊張が原因です。
専門的な手技によって筋肉をほぐし、血行を促進させることができます。
さらに、肩や首、目の周りの筋肉を緩めるためのストレッチをはじめとするセルフケアもお伝えします。
(3) 眼の周りのリラクゼーション
眼精疲労を和らげるために目の周りのマッサージや、眼精疲労に効果的なツボをご紹介します。
目の疲れを取ることで、肩こりの症状も改善されることがあります。
(4) 日常生活のアドバイス
正しい姿勢を保つことや、作業環境を改善することも重要です。
長時間のパソコン作業やスマートフォン使用時の姿勢や休憩方法についてアドバイスを行います。
まとめ
肩こりと眼精疲労は現代人にとって非常に身近な問題ですが、整骨院での専門的なケアを受けることで効果的に改善することができます。
肩こりや眼精疲労がつらいと感じている方は、一度当院に相談してみてはいかがでしょうか？
あなたの生活の質を向上させるために、utile整骨院は全力でサポートいたします。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
utile整骨院
小林
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