こんにちは！
utile整骨院の小林です！
今回は、
「utile整骨院の腹直筋離開 改善方法」
こちらをお伝えします！！
この投稿に至った経緯としまして、
知人から、
「腹直筋離開でお腹に指が入ってしまう。」
「治るのかな？、身体への悪い影響はないのかな？」
こんなお悩み相談を受けたのでこちらのブログにてutile整骨院視点から腹直筋離開の改善方法をお伝えします！
腹直筋を知ろう！
恥骨、恥骨結合〜第５肋骨へ付く腹直筋
腹直筋は「腹直筋鞘」という
・外腹斜筋
・内腹斜筋
・腹横筋
これらの停止腱膜によって作られた鞘に包まれる。
左右の腹直筋鞘が腹部の真ん中で合したところを「白線」といいます。
腹直筋の役割は身体を前屈。
前にかがんだり、仰向けから上体を起こす動作の際に腹直筋を使います。
【腹直筋離開が起きる理由】
腹直筋ですが、妊娠によりお腹が大きくなるにつれて引き伸ばされていきます。
引き伸ばされるだけでなく、他の部分の筋力低下やホルモン分泌により筋肉や靭帯が緩んでしまい
最終的に「白線」が裂けるような形となり、腹直筋離開の状態となってしまいます。
【utile整骨院の改善方法】
『楽トレ』→『パーソナルトレーニング』
◆楽トレを最初に行う理由
出産直後の筋肉は伸び切った状態。
筋肉同士の連動性もなかなか機能しない状態。
ここで有効なのが『楽トレ』
EMSで唯一、インナーマッスルを鍛えることができる特許を取っている特殊電気にてアプローチ。
楽トレにより、筋肉の土台を再生させます。
◆パーソナルトレーニングへ移行する目安
片足立ち、ランジ動作をはじめ、utile整骨院によるチェック項目により評価します。
◆パーソナルトレーニングで行うアプローチ
まずは腹直筋と繋がりのある筋肉へアプローチ。
※筋膜を基本とした考えでアプローチします。
さらに骨盤や肩甲骨、背骨の動きに対して「安定」「しなやかさ」を目的としたアプローチを行います。
最終的には全身運動から日常生活がスムーズに快適に行える状態を目指します。
ここまでくると、腹直筋離開の状態が大幅に改善されることが期待できます。
【最後に】
腹直筋離開を治す。という視点で書かせていただきましたが、
本来の目的としては、
『自身の身体を、自身の力で支えられるように、動かせるように』
こちらが大事だと思います。
その良い状態に至るまでの過程で腹直筋離開の改善が必要になります。
腹直筋離開の状態でお悩みの方は、
お腹の改善はもちろん、生活の質を上げるために全身良い状態を目指していきましょう！！
utile整骨院 小林駿介
【最寄り駅】
「登戸駅 徒歩3分」
「向ヶ丘遊園駅 徒歩4分」
【アクセス】
オーケーストア登戸店の隣のビル
一階に美容院「Flap-flap」さんが入っているビルの3階です。
【診療時間】
平日21時まで
土曜日・日曜日18時まで
コメント