こんにちは。
utile整骨院小林です。
こちらの記事をお読みいただきありがとうございます。
ある大学の研究にて発表されたデータです。
筋力の衰えについての研究結果がこちらです。
・50代で 約30%
・70代で 約50%
・90代で 約70%
このように衰えていきます。
皆さん、意識的に運動していますか？
一方で！！
筋肉は歳をとっても鍛えることができます！！
40歳からマラソンを始めて数年後にフルマラソンを完走！！
このようなエピソードがあるように、
いくつになっても筋肉、筋力は付きます！！
と、いうことは、、、
気づいたその日から意識的に運動を行うことが
この先の健康につながるということですね！！
ただ、
・どうやって運動したらいいかわからない
・運動が苦手
・極力動きたくない
運動が習慣化されてない状態で、いきなり運動が大事と言われてもなかなか難しいですよね。
そんな方におすすめの運動がこちら！！
楽トレ！！
一番の魅力は、、、
・20分寝ているだけでトレーニングができる！！
・腹筋6000回と同じ刺激を得ることができます！！
インナーマッスルという身体を支える筋肉を鍛えるのにピッタリなツール！！
土台がしっかりした状態でさらに動きのあるトレーニングをするとより効果的！！
怪我の心配も少ないです！！
ぜひ一度、楽トレのセッションを受けてみてはいかがでしょうか！
utile整骨院 小林 駿介
【最寄り駅】
「登戸駅 徒歩3分」
「向ヶ丘遊園駅 徒歩4分」
【アクセス】
オーケーストア登戸店のすぐ隣
一階に美容院「Flap-flap」さんが入っているビルの3階です。
【診療時間】
平日21時まで
土日・祝日18時まで
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