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パーソナルトレーニング

なにもしないと筋力は20歳から毎年1%ずつ落ちる。

こんにちは。

utile整骨院小林です。

こちらの記事をお読みいただきありがとうございます。

ある大学の研究にて発表されたデータです。

筋力の衰えについての研究結果がこちらです。

・50代で 約30%

・70代で 約50%

・90代で 約70%

このように衰えていきます。

皆さん、意識的に運動していますか?

一方で!!

筋肉は歳をとっても鍛えることができます!!

40歳からマラソンを始めて数年後にフルマラソンを完走!!

このようなエピソードがあるように、
いくつになっても筋肉、筋力は付きます!!

と、いうことは、、、

気づいたその日から意識的に運動を行うことが
この先の健康につながるということですね!!

ただ、
・どうやって運動したらいいかわからない

・運動が苦手

・極力動きたくない

運動が習慣化されてない状態で、いきなり運動が大事と言われてもなかなか難しいですよね。

そんな方におすすめの運動がこちら!!

楽トレ!!

一番の魅力は、、、

・20分寝ているだけでトレーニングができる!!

・腹筋6000回と同じ刺激を得ることができます!!

インナーマッスルという身体を支える筋肉を鍛えるのにピッタリなツール!!

土台がしっかりした状態でさらに動きのあるトレーニングをするとより効果的!!

怪我の心配も少ないです!!

ぜひ一度、楽トレのセッションを受けてみてはいかがでしょうか!

 

utile整骨院 小林 駿介

 

 

【最寄り駅】

「登戸駅 徒歩3分」

「向ヶ丘遊園駅 徒歩4分」

 

【アクセス】

オーケーストア登戸店のすぐ隣

一階に美容院「Flap-flap」さんが入っているビルの3階です。

 

【診療時間】

平日21時まで
土日・祝日18時まで

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