こんにちは。
utile整骨院です。
スポーツを頑張る10代に多いケガの一つが、
「腸骨の剥離骨折」です。
特に、
・サッカー
・野球
・陸上
・バスケットボール
など、ダッシュや切り返し動作が多い競技でよく見られます。
剥離骨折とは？
剥離骨折とは、
筋肉が強く引っ張ることで、
骨の一部が“剥がれるように”折れてしまうケガです。
大人では筋肉や腱が傷つきやすいですが、
10代ではまだ骨が未成熟なため、
筋肉の力に骨が耐えられず骨折が起こります。
なぜ「腸骨」に起こるの？
腸骨は骨盤の一部で、
お腹や太ももの筋肉が付着している場所です。
特に、
・ダッシュ
・キック
・急な方向転換
などで強い筋収縮が起こると、
筋肉が骨を一気に引っ張り、剥離骨折につながります。
10代スポーツ選手に多い理由
① 骨がまだ未完成
成長期の骨には「骨端線」という柔らかい部分があります。
この部分は大人より弱く、
強い負荷に耐えきれないことがあります。
② 筋肉が急激に発達する
成長期は筋力が一気に伸びる時期です。
しかし、
→筋肉の成長
→骨の成長
のバランスが崩れることで、
骨への負担が大きくなります。
③ オーバーユース（使いすぎ）
部活やクラブ活動で、
・毎日の練習
・試合続き
・十分な休息不足
これらが続くと、疲労が蓄積します。
身体が硬い状態でプレーを続けることで、
発症リスクが高くなります。
こんな症状は要注意
・ダッシュで骨盤周りに激痛
・足を上げると痛い
・走れない
・押すと強い痛みがある
特に「ブチッ」という感覚があった場合は注意が必要です。
予防で大切なこと
予防には、
・股関節の柔軟性改善
・体幹トレーニング
・練習量の管理
・正しい身体の使い方
上記内容が重要です。
特に成長期は、
「頑張りすぎ」がケガにつながる時期でもあります。
utile整骨院でのサポート
utile整骨院では、
・成長期特有の身体評価
・股関節・骨盤バランス調整
・再発予防のトレーニング指導
多角的なアプローチを行い、競技復帰までサポートしています。
まとめ
腸骨の剥離骨折が10代に多い理由は、
・骨が未成熟
・筋力の急成長
・練習量の増加
が大きく関係しています。
「少し痛いだけ」と我慢してしまうと、
悪化や長期離脱につながることもあります。
スポーツ中の股関節や骨盤周りの痛みは、
早めの対応がとても重要です。
気になる症状がある場合は、ぜひ一度ご相談ください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
utile整骨院
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